ダイエットはつらい。
つらいがゆえに、モチベーションを保ち続けるのは大変だ。
ましてや、モチベーションを高めるのは本当に苦労する。
ここでは、ソレガシの行っているモチベーションを保ち続け、高める方法をご紹介する。
1.ポジティブ
なんでもそうだが、モチベーションを高めるには、
- ポジティブなこと
を考えるのが一番だ。
ポジティブなことを考え、ポジティブな状態に自分を持っていく。
これが成功へのカギだ。
2.ダイエットでのポジティブ
では、ダイエットでのポジティブはどういうものだろうか。
人それぞれあるとは思うが、ソレガシは
- 食べること
だ。
他にもいろいろとあるが、マックスポジティブは、食べることを考えることだ。
3.ポジティブを実現する
さらに、考えたことは実現させなければならない。
実現できなければ
- 紙に描いたモチ
だ。
何も書かれていないよりも、描かれていた方がいいが、やはり実物の方がよい。
4.食べることを実現する
ソレガシは、一日の終わりに必ず自分にご褒美を用意している。
それは、いうまでもなく
- 食べること
だ。
ダイエットとは無関係に用意された夕食を平らげ、足らない場合にはお菓子などで補給する。
一日一回、必ず食べることを満足させる。
マックスポジティブを必ず実現する。
5.マックスポジティブを実現する方法
もちろん、このような馬鹿げたことを実現するには、それなりのダイエット方法が必要だ。
ソレガシが行っているのは
- 脂肪を燃やしてから行う食事制限
だ。
具体的には、エクササイズとして体幹トレーニングの一つである
- フロントブリッジ（プランクとも）
を行って体幹部の脂肪を燃やす。
脂肪を燃やしたのちに、そのあとに来る食事と、それを挟む間食を完全に抜く。
このプログラムで、ご紹介した馬鹿げたことが、簡単に実現できている。
| ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ |
| フロントブリッジの効果を利用した食事制限 |
6.その他のポジティブ
食べること以外のポジティブは
- ボトムスのウエストが緩むこと
- 服のサイズがダウンしていくこと
- 体重が減っていくこと
- 皮膚と骨の距離が縮まること
などだ。
ただこれらは、どちらかというと
- 長い目で見るとわかる
ことだ。
毎日、決まったプログラムをきちんとこなし、気がつくと
- ボトムスが緩くなってる
ことがわかる。
7.速効性のあるアイテム
これはこれでうれしいのだが、こういう事は履いてしまうと忘れてしまう。
だから、このようなことをモチベーション維持のアイテムをして使うのは、正直、難しい。
その点、ご紹介したマックスポジティブのアイテムは、毎日実現できる。
いわば、速効性がある。
だから、続けることができるのだ。
8.まとめ
ダイエット成功のカギである、モチベーションを保ち続け、高める方法をご紹介した。
ご紹介した内容は、いわゆる
- ダイエットの常識
とは全く正反対の方法であるが、この方法でソレガシは2012より体型、体重を維持することができている。
食べる量も、2012以前よりも確実に増えている。
それでも維持し続けることができているのは、この方法がつじつまの合っている方法だからだ、と考えている。
ダイエットは、モチベーションの維持が一苦労、とお悩みの方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに加えていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。