ダイエットはつらい。
つらい原因はいろいろとあるだろう。
しかし、いろいろある原因も、突き詰めてみれば
- 食べたいのを我慢すること
にならないだろうか。
そんなつらさが、ちょっとの我慢で消せるとしたらどうだろうか。
ここではそんな、つらいダイエットをちょっとの我慢で楽にする方法をご紹介する。
1.つらい原因
ダイエットがつらい理由はいろいろとあるだろう。
ソレガシが
- つらい
と思う理由は
- 食べたいのを我慢すること
だ。
2.我慢しなくてよければ
他にもいろいろな理由がある。
- 体重が思うように減らない
- 減りが止まった
- 減らないのに、エクササイズだけがきつい
- お腹はへっているのに、体重が減らない、何故？
などなど、いろいろだ。
しかし、これらの理由があったとしても、
- 食べたいのを我慢しなくてよい
としたらどうだろうか？
少しは
- 頑張ってみるか
という気持ちにならないだろうか。
お腹が減っているにもかかわらず、プログラムは進んでいく。
こなすべきエクササイズは、こなさなければならない。
こなさなければ、昨日以前に逆戻りだ。
3.腹が減っては
昔から、
- 腹が減っては、戦ができぬ
という。
この
- 戦（いくさ）
は、まさしくダイエットのことを指している。
4.楽にする方法
あなたのプログラムに、あるエクササイズを組み込む。
それは、体幹トレーニングの一つである
- フロントブリッジ（プランクとも）
だ。
これを、制限されている食事と組み合わせるのだ。
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5.我慢がつらい
ダイエットでつらいのは
- 食べられないこと
だ。
食べられなくて、何がつらいのかといえば
- 我慢すること
がつらい。
食べたいのを必死に我慢する。
これほどつらいことはない。
ご紹介したエクササイズは、この我慢を消してくれる。
6.エクササイズのタイミング
制限された食事を済ます。
食事の後、しばらくしてからエクササイズを行う。
このエクササイズは、体幹の遅筋をダイレクトに刺激する。
刺激された遅筋は、周辺の脂肪を燃やし始める。
これにより、空腹、食欲などを感じることが無くなる。
脂肪がエネルギーの燃料となるからだ。
燃料が供給されるので、食べる必要がなくなる。
だから、今まで我慢していたのが楽になる。
これだけだ。
7.つらい
ただ、このエクササイズは、ものすごくつらい。
同じ姿勢を維持するだけだが、ものすごくつらい。
しかし、その時間は十数秒から数分だ。
エクササイズの間は、この短い時間がえらく長く感じる。
しかし、短時間だ。
ちょっと我慢していただくだけで、ダイエットが、食事制限が楽になる。
8.つまらない
加えて、ものすごくつまらない。
同じ姿勢を維持するだけなので、当たり前だ。
ものすごく地味で面白味が全くない。
しかし、効果は高い。
あなたの食事制限を、ダイエットを、きちんとサポートしてくれる。
地味でつまらないが、ちょっと我慢していただくだけで、ダイエットが、食事制限が楽になる。
9.まとめ
ちょっとの我慢で、つらいダイエットを楽にする方法をご紹介した。
ご紹介したエクササイズは、本当につらい。
しかし、十数秒から数分、
ちょっとだけ我慢すれば、空腹や食欲を我慢せずに済む。
ダイエットが楽になる。
ダイエットがつらくて仕方がない、という方。
ご紹介したメニューを、是非あなたのプログラムに入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。