ダイエットを始めてみたが、なかなか結果がでない。
きちんと頑張っているのに、何が悪いのだろうか。
このようにお悩みの方もいらっしゃるだろう。
食事を抑えて、運動もしっかりしている。
にもかかわらず、結果がはっきり出ない。
ダイエットは、長期戦、細く長く続けると、気が付くと減っている。
そう言い聞かせて頑張っているが、やはり結果が出ないと根気も続かなくなる。
自分自身が悪いのか、それとも方法が悪いのか？
もしかしたら、ほかに原因があるのだろうか？
ついてご紹介する。
1.ダイエットで結果が出ない理由その1：お腹が空いて我慢する
ダイエットで結果がでない理由のひとつ目は、
- お腹が空いて我慢する
だ。
あなたは、痩せるために食事を抑えて運動されている。
食事を抑えているために、毎日ほぼ決まった時刻にお腹が空くだろう。
その時に、
- 我慢している
のであれば、あなたは太る。
痩せることはない。
その理由は簡単だ。
毎日我慢しているために、体が飢餓状態になっているのだ。
飢餓状態になると、次に食べたものが脂肪として蓄えられる。
食べれば確実に増える。
だから、痩せない。
痩せることはない。
2.ダイエットで結果が出ない理由その2：お腹が空くので、低カロリーおやつをつまむ
食事を抑えて運動をきちんとする。
毎日ほぼ決まった時刻にお腹が空く。
お腹が空くけど、我慢するとよくないので、何かお腹に入れる。
どうせなら、カロリーの低いものがいいので、低カロリーおやつをつまむ。
そして、あなたは太る。
低カロリーといえども、カロリーはゼロではない。
もちろん、お腹いっぱい食べては意味がない。
しかし、お腹いっぱい食べないとしても、食べた分のカロリーは確実に吸収される。
それも、脂肪として吸収される。
脂肪を燃やすためのダイエットで、脂肪を増やしていたら元も子もない。
さらには、低カロリーおやつをつまんでも、空腹の解消にはならない。
空腹は、体が訴える燃料不足のサインだ。
体は、燃料不足の解消を訴えている。
満腹になることを要求しているワケではない。
燃料不足が解消されなければ、体は飢餓状態に切り替わる。
3.ダイエットで結果が出ない理由その3：お腹が空くので、気を紛らわす
先にもご紹介したが、お腹が空くのは、体が訴える
- 燃料不足
のサインだ。
気を紛らわしても、燃料不足が解消しなければ、体は飢餓状態のスイッチを入れる。
空腹が消えても、燃料不足は解消していない。
だから、つぎに食べたものを脂肪として蓄える。
あなたは、確実に太る。
4.お腹がすいたらどうすればよいか？
では、お腹がすいたらどうすればよいか？
結論としては、
- 脂肪を燃やす
ことで空腹は解消される。
つまり、脂肪を燃料として使うのだ。
脂肪が燃料として使われれば、燃料不足は解消する。
燃料不足が解消すれば、体は飢餓状態に入ることはない。
つぎに食べたものも、必要以上にため込まれることはない。
5.具体的方法
具体的には、体のもっている、脂肪を燃やす仕組みを使う。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| お腹が空いた！！でも、頑張って食べずに我慢！！そして太る？その仕組みとは？ |
6.あなたも方法も間違っていない
いかがだろうか？
ダイエットで結果が出ないのは、あなたや、あなたの方法に問題があるのではない。
お腹が空いたときに、どうしているか、何をしているかが問題なのだ。
お腹がすくのは、燃料不足のサインだ。
だから、食べる以外で燃料を補給してやればよい。
ご紹介した方法は、体の持つ、脂肪を燃やす仕組みを利用しているに過ぎない。
かなりきついエクササイズが必要だが、確実に脂肪を燃やすことができる。
あなたの頑張りを、きちんと結果にしてくれる。
あなたのダイエットは、確実に前に進んでいく。
7.まとめ
ダイエットで結果が出ないその理由と対策についてご紹介した。
結果が出ない理由は、お腹が空いたときの対応にある。
お腹が空いたときに、脂肪を燃やせば燃料不足は解消される。
燃料不足が解消されれば、あなたのダイエットはきちんと前に進んでいく。
ダイエットで結果が出なくてつらい、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。