ダイエットに空腹はつきものだ。
というより、いつもお腹を空かせている。
いつも何か食べたいと思っている。
そして、毎日ほぼ決まった時刻にお腹がすく。
実は、この時間帯が一番つらい。
しかし、お腹が空いて食べれば、ダイエットにならないので、
- 気を紛らわす
- 低カロリーのおやつをつまむ
- 我慢する
などでしのぐ。
痩せたい一心で、つらい時間帯も頑張る。
結果はどうか？
つらいのに耐えて頑張っている割に、大した結果ではない気がする。
むしろ、
- 痩せにくい
- 前よりも太った
感じがして仕方がない。
何故だ？
何が悪いのだ
頑張っている何が悪いのだ？
ここでは、空腹を我慢して太る理由についてご紹介する。
1.太る理由
結論から申し上げる。
体が
- 飢餓
という状態になるからだ。
これは、食べたいにもかかわらず、
- 食べない
- 食べられない
ことが続くと起きる。
2.仕組み
食べたいにもかかわらず、何らかの理由で
- 食べない
- 食べられない
ことが続くとどうなるか？
体にとって
- 食べないこと
- 食べられないこと
は、最終的には
- 生命の危機
につながる。
だから、このようなことが続くと、体は
- 生命維持が危機に瀕している
と判断し、
- 飢餓状態
になる。
3.飢餓状態の効果
飢餓状態になると、体は栄養を
- 脂肪
として蓄える。
なぜなら、脂肪は蓄えやすく利用しやすい形態だからだ。
利用しやすい形態に変えて、生命の危機に備えるのだ。
そしてなにかを食べるたびに、食べたもの全部が脂肪に変えられて蓄えられる。
皮下脂肪や、内臓脂肪などとして蓄えられる。
我慢して太る理由だ。
4.空腹を何とかする
以上の対策は、原因である
- 空腹
を何とかするしかない。
というより、
- ダイエットのポイントは空腹対策
といっても過言ではないだろう。
具体的な対策については、こちらの記事をお読みいただきたい。
| お腹が減っているのに、脂肪が燃えない。なぜ？どうしたらいいの？どうすれば燃えるの？ |
5.まとめ
空腹を我慢して太る理由についてご紹介した。
原因は、食べないこと、食べられないことから引き起こされる
- 飢餓状態
だ。
体が飢餓状態になるため、食べたもの全てを脂肪として蓄えてしまう。
頑張って食べたいところを我慢するのが、アダになる。
対策は、あなたが自分で脂肪を燃やすのが一番効果的だ。
紹介した記事を、是非お読みいただきたい。
頑張っているのに、なぜか太る、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。