食事制限を成功させるのは難しいと言われる。
特に、一人で食事制限を行うのは生半可なことではいかない。
それでも、
- 食べなければ増えない
- 食べなければ痩せる
方法である食事制限は魅力的だ。
魅力的だが、成功させるのは本当に難しい。
なんとかして、食事制限を成功させる方法はないものだろうか？
ここでは、食事制限を成功させるコツをご紹介する。
1.食事制限を成功させるコツ
食事制限を成功させるコツ、それは
- 空腹を感じないようにすること
だ。
2.食事制限に失敗する理由
食事制限で失敗する理由は、
- お腹が空くこと
だ。
食事制限を行うと、必ずお腹が空く。
このときに
- 我慢する
- 低カロリーおやつをつまむ
などすると、確実に太る。
食事制限は成功するどころか、失敗に終わる。
3.食事制限でお腹が空く理由
食事制限でお腹が空く理由は、
- 体が燃料不足なるから
だ。
空腹は、体が訴える燃料不足のサインだ。
燃料が不足しているので、
- 燃料となるもの
をなにか食べろ、と催促する。
4.燃料が不足している
ここで注意したいのは、
- 燃料の不足
であって、
- 胃袋の充足
ではない。
低カロリーのおやつで空腹を癒しても、燃料不足は解消していない。
5.お腹が空いて失敗する理由
食事制限をすると、お腹が空く。
それを我慢すると、失敗する。
なぜ、我慢すると失敗するのか？
それは、
- 体が飢餓状態になる
からだ。
空腹を我慢したり、ごまかしたりすることで起きる。
この状態になると、食べたもののほぼすべてが脂肪として蓄えられる。
きちんと使われずに蓄えられるので、太る。
だから、空腹を作らない。
これが食事制限を成功させるコツだ。
| お腹が空いた！！でも、頑張って食べずに我慢！！そして太る？その仕組みとは？ |
6.食事制限を成功させる方法
食事制限を成功させるには、
- 空腹を作らない
のがコツだ。
これには、
- 脂肪を燃やす
のが一番手っ取り早い。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう！！ |
7.空腹を作らない
空腹を作らないと、食事制限は簡単に成功する。
食事制限の空腹は、それほど恐ろしいものなのだ。
恐ろしいが、脂肪を燃やせば原因である燃料不足が解消する。
解消すれば、空腹はなくなるので、飢餓状態になることもない。
食事制限は、成功に向かって進むようになる。
8.まとめ
食事制限を成功させるコツをご紹介した。
成功させるコツは、
- 空腹を作らないこと
だ。
それには、脂肪を燃やすのが一番手っ取り早い。
食事制限を成功させるコツはないのだろうか、とお悩みの方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに加えていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。