痩せたいけど食べたいものを食べたい。
食べたいだけ食べて痩せられると思ったら
- 好きなだけ食べられる！！低カロリー食品をチョイス
- 野菜をモリモリ！！野菜中心
- 筋肉浸けて代謝アップ！！赤身肉中心
どれも
- 自分の食べたいもの
ではない。
もっと、自分の食べたいものを食べて痩せたい。
自分の食べたいものを食べることができれば、ダイエットも続く気がする。
痩せることが出来る気がする。
その通りだ。
あなたの食べたいものを食べることが出来れば、ダイエットは続くし、痩せられる。
ここでは、痩せたいけど食べたいものを食べたい、あなたにお勧めの方法をご紹介する。
1.食べたいものを食べて痩せる方法
食べたいものを食べて痩せる方法は、楽ではない。
条件がある。
2.食べたいものを食べて痩せる方法の条件
2-1.食事
食事など、何かを食べるのは、一日二回だけ。
一日三食のうち、一食と、そのほかの間食類は完全にシャットアウトする。
二回の食事のうち、一回は普通の食事に加えて食べたいものを食べたいだけ食べること。
2-2.運動
体幹トレーニングの一つである
- フロントブリッジ（プランクとも）
を必ず一日一回行う。
2-3.プログラム
食べたいものを食べて痩せる方法は、ご紹介した食事方法と運動を組み合わせる。
二回の食事は、朝と夜が理想だ。
つまり、ランチを抜く。
そして運動は、朝食と抜く予定のランチの間に行う。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう！！ |
3.空腹をサポート
ランチと間食を抜くと、必ず午後のいい時間に
- お腹すいたー
がやってくる。
この空腹をご紹介した運動により、来ないようにサポートする。
空腹が来なければ、ストレスもたまらない。
次の食事で食べたものが、溜めこまれることもない。
4.普通の食事
食べたいものを食べて痩せる方法は
- 普通の食事
が重要だ。
何が普通なのかと問われると困るが、
- 野菜中心の定食
とでも言えばよいだろう。
栄養バランスがきちんと整っていることが大事だ。
無理をして
- タンパク質中心
- 低カロリー中心
など、難しいことは考えなくてよい。
考えてもいいが、疲れてしまい続かなくなるだけだ。
だから、
- 野菜中心の定食
というレベルで充分だ。
5.食べたいものを食べたいだけ食べる
食事を済ませたら、好きなモノを食べる。
お菓子が好きなら、お菓子。
ファストフードが好きならファストフード。
あなたの食べたいものを、食べたいだけ食べる。
ちなみにソレガシの食事は、家人が用意してくれるもの。
栄養バランスなどの注文は一切付けない。
ごく普通の家庭の夕食だ、
それを食べる。
食べ終わったら、大好きなお菓子をバリバリ食べまくる。
気が済むまで食べれば、ストレスもたまらない。
ストレスが溜まらないので、きちんと痩せることができる。
6.痩せられる理由
食べたいものを食べて痩せる方法で痩せられる理由は簡単だ。
6-1.脂肪が燃える
まず、運動で脂肪を燃やす。
燃えた脂肪は、エネルギーの燃料となりエネルギーが作られる。
作られたエネルギーを、普段の生活に使う。
エネルギーが脂肪で作られるので、食事をしなくて済む。
脂肪が燃えて減り、食べないので増えない。
6-2.我慢しなくて済む
エネルギーが脂肪で作られるので、食事をしなくて済む。
午後のいい時間の
- お腹すいた～
が来ないので、我慢などが必要ない。
我慢しないので、次に食べたものが溜めこまれることはない。
だから、食べたいものを食べても、太ることはない。
7.脂肪を減らせば痩せる
食べたいものを食べて痩せる方法は、
- 脂肪を燃やして減らす
- 燃やした脂肪を食事の代わりに使う
- 食べないので増えない
を利用しているだけだ。
面倒くさい小細工もない。
食べたいものを食べて痩せる方法は、決して楽とは言えないが、脂肪を確実に減らすことができる。
食べたいものを食べて、あなたの脂肪は確実に減る。
減っていく。
8.まとめ
痩せたいけど食べたいものを食べたい、そんなあなたにお勧めの方法をご紹介した。
食べたいものを食べて痩せる方法は、体の仕組みを利用しているだけだ。
下手な小細工などは一切ない。
体の仕組みを上手に利用すれば、健康的に痩せることができる。
脂肪を減らすことができる。
痩せたいけど、食べたいものを食べたい、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。