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56歳から始めるタバタプロトコル

56歳を迎えたある日、

  • タバタプロトコル

というメソッドを知った。

あるメニューを20秒間全力で行う。

その後10秒休む。

これを八回繰り返す。

メニューはなんでもよい。

とにかく、全力で行うのがミソだ。

ここでは56歳から始めるタバタプロトコルについて、ご紹介する。
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