なぜダイエットが続かないか、続けられないか？続けるには、この
理由を知るのが最短です。「つまらない」から続かないことについ
て考えてみました。
ウシマツです。
ダイエットが続かない
ダイエットが続かない。
というより、ダイエットは続かないものだ。
続けるのであれば、続かない理由を見極めることが必要だ。
とりあえず、思いつくままにあげてみよう。
- つまらない
- おいしくない
- 食べられない
- やる気にならない
- 効果がわからない
- きつい
- きつい割に効果がみられない
- つかれる
こんな感じだろうか。
ダイエットをしなくてよい人から見ると
「痩せたいのに、なに贅沢言ってんだ」
と切り捨てられる。
しかし、本人にとっては、ほぼ死活問題だ。
なんとかしたい。
でも、なんともならない。
堂々巡りで日が暮れていく。
堂々巡りをしていても仕方がないので、一つずつ見ていこう。
ダイエットが続かない理由～つまらない
つまらないのは、ダイエットの宿命だろう。
つまらない作業を延々と繰り返す。
来る日も来る日も。
そして、それは終わりがない。
ダイエットに励めば、今よりも痩せる日がいずれ来る。
しかし、その日は終わりではない。
その日は、体型維持という新たな作業の始まりの日なのだ。
そして、新たな日だが、やることは基本的に同じだ。
それを、永遠にこなしてゆく。
永遠に、だ。
やめれば、じきに元に戻る。
もどる速さは、痩せるのに費やした時間の何倍も速い。
すぐに戻れる。
だから、やせても気が抜けない。
それが事実だ。
避けようのない事実だ。
この事実の存在を知って、
「おーし、やったるでー」
とモチベーションがあがる人は、ほぼいないだろう。
むしろ
「（ダイエット）やーめた」
にシフトするはずだ。
続けるための対策
対策はないのか？
では、対策はないだろうか？
ある。
ただ、つまらないは回避できない。
そのかわり、次のように加工すればよい
- つらくないようにする
- つらいとしても、数分ないし、十分以内で終わらせることができる
- 効果が実感できる
さらには、
- 食べることを制限しない
も加えよう。
これらを実現できれば、続けやすくなるはずだ。
どうだろうか？
しかし、こんな都合のよい方法があるだろうか？
都合のいい方法はないか？
ためしに、つぎのキーワードでググってみてほしい。
- ダイエット
- 楽
- 簡単
どうだろうか？
たくさんのサイトがヒットするだろう。
そしてそれらのサイトに共通するキーワードは
- 「約束」
- 「工夫」
- 「見直し」
- 「見つめ直す」
だ。
続けることに疲れている本人に対して、非常に無責任なアドバイスをしてくれる。
これらのキーワードがクリアできれば、いまこんなサイトを見てやしない。
しかし、都合のいい方法は存在している。
それがフロントブリッジだ。
くわしい方法は、こちらの記事をお読
みいただきたい。
いまの食生活を変えずにフロントブリッジをやれば確実に痩せることができる。
最初はきつい。
しかし、それも数分だ。
がんばってほしい。
以上、すぐ、簡単、楽が大好きなウシマツでした。