ダイエットが成功するかどうかは、脂肪が燃えるかどうかにかかっている。
うまく燃えれば成功するだろうし、そうでなければ失敗だ。
脂肪の燃焼スイッチの入れ方についてご紹介する。
1.脂肪の燃焼スイッチ
そんなものあるのかと問われれば、
- ある
と答える。
では、どこにあるのか。
2.スイッチの入れ方
実はこのスイッチ、あるが、無い。
というより、体にある
- 遅筋
を刺激することで脂肪が燃やされ始める。
つまり、
- 遅筋の刺激
が脂肪燃焼のスイッチとなる。
そして、遅筋の刺激にはあるエクササイズを行う。
3.スイッチの入る仕組み
先にご紹介したように、遅筋を刺激することで脂肪燃焼のスイッチが入る。
遅筋とは、脂肪を燃やすのに優れている筋肉の総称だ。
体のいたるところにあり、姿勢の維持などに活躍してくれる。
腕や脚、首などいたるところにある。
4.どうせ入れるなら
ただ、どうせ入れるなら一度にたくさん入れた方が効率がよい。
遅筋がたくさん集まっているのは、体幹部だ。
体幹部の遅筋を刺激することで脂肪燃焼のスイッチが一度に沢山入り、効率よく脂肪を燃やすことができる。
5.スイッチの入れ方
体幹部の遅筋は、体幹トレーニングの一つである
- フロントブリッジ（プランクとも）
を行って刺激する。
体幹は、姿勢の維持などに使われる遅筋がたくさん集まっている。
そして、燃やすべき脂肪も、体のどこよりも沢山蓄えられている。
エクササイズで体幹の遅筋を刺激してやれば、刺激された遅筋が脂肪を燃やし始めるのだ。
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6.脂肪燃焼の効果
では、脂肪が燃え始めるとどういう効果を得ることが出来るのか。
脂肪が燃え始めることにより、日常活動に必要なエネルギーの燃料が脂肪でまかなわれる。
つまり、自給自足だ。
燃料が自給されているので、食事などで補給する必要が無い。
これは、食事どきになっても空腹を感じないことにより実感することが出来る。
7.食事を抜ける
空腹を感じないのだから、食事を摂る必要がない。
つまり、摂るべき食事を抜くことができる。
気がついたら食事を抜いていた、という感じだ。
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8.ストレスが溜まらない
上でご紹介したように、食事を摂る必要が無いために、食事を抜いている。
我慢して食事を抜いているわけではないので、ストレスが溜まることが無い。
ストレスフリーな食事制限が実現できる。
9.ドカ食いも安心
ストレスなく食事を抜いているので、ドカ食いしても過剰吸収などすることがない。
安心してドカ食いできる。
10.ゆっくり燃え続ける
また、一度燃え始めた脂肪は、ゆっくり長時間にわたって燃え続ける。
ソレガシの場合、一回のエクササイズで10時間以上にわたり燃え続けてくれる。
だから、その間の食事や間食を完全に抜くことが出来るのだ。
11.一日二食
ご紹介したように、結果として一日二食の食事制限を行っていることになる。
さすがに一日二食だけなので、そのうちの一食はきちんと食べておきたい。
朝食と夕食のどちらで食べるかと問われれば、夕食をお勧めする。
一日の終わりにきちんと、しっかり食べることで、明日へのモチベーションを高めることもできる。
あなたもご紹介したエクササイズで脂肪の燃焼スイッチを入れていただきたい。
12.まとめ
ダイエットに必要な脂肪を燃やすスイッチの入れ方についてご紹介した。
脂肪は、遅筋を刺激することで燃やされ始める。
つまり、遅筋の刺激が脂肪燃焼のスイッチとなるのだ。
脂肪の燃焼がスイッチが入れば、あとはそれを使うだけだ
ここでは、脂肪燃焼を利用した一日二食の食事制限をご紹介した。
脂肪を燃やすというが、どうやったら燃えだすのだろう、とお悩みの方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに加えていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。