ダイエットのポイント。
それは
-
- 脂肪を燃やすこと
だ。
では、
-
- 脂肪が燃えている
とは、どういう状態なのだろうか？
自覚症状はあるのだろうか？
どのような感じになったら、
-
- 今、脂肪が燃えている
と感じることが出来るのだろうか？
ここでは、脂肪が燃えている状態についてご紹介する。
1.脂肪が燃えている、とは？
結論から申し上げる。
何を食べたいとも思わない状態だ。
特に、食事の時間になってもお腹が空かない。
このような状態のときは、脂肪が燃やされてエネルギーが作られている。
2.空腹のしくみ
日常活動に使われるエネルギーは、食事などで食べたものが燃料になる。
食べたものが燃料として使われ続けると、燃料が不足する状態がやってくる。
この状態が
-
- 空腹
だ。
空腹は、体の発する
-
- 燃料不足
- 燃料切れ
- ガス欠
を知らせるシグナルだ。
3.脂肪が燃料となる
この、
-
- 空腹
を感じる時に、脂肪を燃やす。
つまり脂肪をエネルギーを作るための燃料として使う。
脂肪が燃料として使われると、食べたものがなくなってもエネルギーが作られ続ける。
本来、空腹を感じる状態であっても、脂肪が燃料になっているので、エネルギーが作られるので、
-
- 燃料不足
- 燃料切れ
- ガス欠
となることがない。
つまり、脂肪がエネルギーの燃料として使われるために、本来ならば感じる
-
- お腹が空く
感覚を感じることがない。
つまり
-
- 何を食べたい
と感じることがない。
これが
-
- 脂肪が燃えている状態
だ。
4.ある程度の時間燃え続ける
この脂肪の燃焼は、かなりの長時間持続する。
ソレガシの経験では
-
- 約7時間～8時間程度
燃え続ける。
この間、食事をしなくても
-
- お腹が空く
ということがない。
5.脂肪を燃やす方法
いろいろな方法がある。
その中で、お勧めしたいのは体幹トレーニングの一つである
-
- フロントブリッジ（プランクとも）
だ。
かなりきついカテゴリーのエクササイズだが、これを行うことで体幹の遅筋が刺激される。
刺激された遅筋は、その周辺の脂肪をせっせと燃やす。
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6.食事制限で使う
食事制限は、量やカロリーが少ないので空腹を感じやすい。
空腹を感じたら、ご紹介したエクササイズを行う。
かなりきついが、脂肪が燃える効果をただちに得ることが出来る。
今まで我慢していた空腹が、うそのように無くなる。
つらいダイエットが、つらくなくなる。
本来のダイエットは、そういうものなのだ。
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7.注意すべき事項
ただ、脂肪が燃えている間は、食べてはいけない。
カロリーの高い、低いに関係なく、脂肪の燃焼が止まる。
脂肪の燃焼が止まると、それまで感じなかった
-
- 空腹感
- もっと食べたい感
などが怒涛のように押し寄せる。
体にとっては脂肪を燃料にするよりも、食べることで燃料を得たほうが簡単なのだ。
もちろん、脂肪が燃えている間は食べる必要はないが、たとえば
鎮痛剤など、薬を服用しなければならない
時などは要注意だ。
それ以外では、食べるべき時までは食べてはいけない。
8.まとめ
脂肪が燃える状態についてご紹介した。
脂肪が燃えれば、エネルギーの燃料として使われる。
食べたものが使われてしまっても脂肪が使われれば、燃料不足に陥ることはない。
食事制限に用いれば、つらい空腹を我慢する必要が無くなる。
つらいダイエットがつらくなくなる。
脂肪が燃える状態ってどういう感じなの、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。