ダイエットの成功と失敗。
なぜ成功し、失敗するのか。
なにがどう違うのか。
そこに、どんな違いがあるのか。
もしかすると、本当に簡単な、小さなことがそれを分けるのかもしれない。
ここでは、ダイエットの成功と失敗を決める、たった一つのことについてご紹介する。
1.成功と失敗を決めるたった一つのこと
結論から申し上げる。
空腹だ。
ダイエットにつきものの、空腹。
これにきちんと対処するかしないかで、ダイエットの成功と失敗が決まる。
2.空腹への対処
空腹に対処するには、コツがある。
それは
-
- 脂肪を燃やす
ことだ。
空腹は、体が発する
-
- 燃料不足
のサインだ。
燃料不足は、
-
- 燃料の補給
でしか対処できない。
3.カロリーであり、量ではない
ここで気を付けなければならないのが
-
- カロリーであり、量ではない
ことだ。
燃料不足は同時に
-
- カロリーの不足
を意味する。
間違っても
-
- 量の不足
を意味するものではない。
いくらカロリーの低いものをたくさん食べてお腹を膨らませても、空腹は癒せても燃料不足は解消しない。
体が求めているのは
-
- 燃料の補給
であり、
-
- 低カロリーの大量補充
ではないのだ。
低カロリーのものでおなかを膨らませても、体は騙されない。
体をごまかすこと、だますことはできない。
ダイエットは確実に失敗する。
4.燃料不足の解消
ではどのようにすればよいのか。
燃料となるものを食べるのでは、意味がない。
だから、脂肪を燃やす。
あなたがたっぷりと身に着けていらっしゃる、
-
- 脂肪
を燃やすのだ。
脂肪が燃えれば脂肪が燃料となり、
-
- 燃料不足
は解消する。
同時に、ダイエットの主目的である
-
- 脂肪の燃焼
も行うことができる。
5.脂肪の燃やしかた
脂肪は、待っていても燃えてくれない。
だから、あなたがアクションを起こす。
そのために、体幹トレーニングの一つである
-
- フロントブリッジ（プランクとも）
を行う。
空腹がやってきたら、このエクササイズを行うのだ。
エクササイズにより脂肪が燃え、燃料不足が解消される。
燃料不足が解消されるので、空腹は消える。
我慢する必要がなくなるのだ。
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6.空腹を我慢すると
あなたは、空腹を我慢していないだろうか。
あなたを悩ます空腹を我慢すると、ダイエットは失敗する。
確実にだ。
ダイエットが失敗する、進まなくなる理由は
-
- 空腹を我慢すること
なのだ。
7.燃料不足を解消する
先にご紹介したように、空腹は
-
- 燃料不足
だ。
だから、我慢せずにご紹介した方法で脂肪を燃やす。
脂肪が燃えれば、燃料不足は解消されるので、空腹がなくなる。
空腹が無くなれば、我慢する必要もない。
ダイエットが自然と前に進む。
結果がきちんと出るようになる。
もちろん、リバウンドもしなくなる。
8.すぐに、簡単にできるが、きつい
ご紹介したエクササイズが、横になれるスペースさえあればすぐにできる。
簡単で、着替えなどの手間もかからない。
しかし、きつい。
短時間（十数秒～数分）で終わるが、ものすごくきつい。
唯一のウィークポイントだ。
しかし、伊達にきついわけではない。
きつい以上の効果をあなたにもたらしてくれる。
ダイエットが前に進む、痩せる、太りにくくなる、といった結果をあなたにもたらしてくれる。
確実に。
9.まとめ
ダイエットの成功、失敗を決めるたった一つのことについてご紹介した。
必ずやってくる
-
- 空腹
にどう対処するかできまる。
脂肪を燃やしてやれば、ダイエットは成功する。
燃やさずに、我慢すればダイエットは失敗だ。
体が必要としているのはカロリーだ。
ごまかしはきかない。
ごまかせば、失敗する。
成功と失敗、何が違うのか、という方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そしてお続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。