脂肪を減らすのは、やせたいあなたにとって憎むべき対象だ。
そういう対象は、分解してなくしてしまうのが一番だ。
しかし、一方で脂肪は
-
- 燃える
ことをご存じだろう。
であれば、この燃える性質をなんとかやせるために使うことはできないだろうか
ここでは、痩せるための脂肪の燃やし方についてご紹介する。
1.脂肪は分解しない理由
結論から申し上げる。
もったいないからだ。
分解して減らすのでは、あまりにももったいなさすぎる。
だから、燃やして使う。
2.使うタイミング
では、どういうタイミングで使うのがよいのだろうか。
それは
-
- お腹が空いたとき
だ。
お腹が空いたと感じたときに脂肪を燃やす。
脂肪が燃えれば、さっきまで感じていた
-
- お腹が空いた
という状態は嘘のように消える。
3.食べなくてすむ
お腹が空いた状態が消えれば、何かを食べる必要がなくなる。
脂肪が燃えることで減り、食べないので増えることがない。
確実に減らすことができるわけだ。
4.脂肪を燃やす方法
では、実際に好きなときに脂肪を燃やすことなどできるのだろうか。
結論からいえば、できる。
それも、非常に簡単にできる。
具体的には、体幹トレーニングの一つである
-
- フロントブリッジ（プランクとも）
をエクササイズとして行う。
非常にきついエクササイズだが、すぐにできて短時間で終わる。
そして得られる効果は非常に高い。
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5.脂肪が燃える仕組み
エクササイズは、体幹の遅筋を集中的に刺激する。
遅筋とは、脂肪を燃やすのが得意な筋肉の総称だ。
刺激を受けると、その周辺の脂肪をせっせと燃やす。
ご紹介したエクササイズで刺激された体幹の遅筋は、体幹にたっぷりある脂肪をせっせと燃やしてくれる。
なんのことはない、体のもっている仕組みを利用するだけだ。
特別なことは何もしない。
6.脂肪を燃やす効果
では、脂肪を燃やして得られる効果はどういうものなのだろうか。
それは
-
- エネルギーが作られる
ことだ。
脂肪を燃やすことは、脂肪を日常活動に必要なエネルギーの燃料として使うことと同じことを意味する。
通常、日常活動に必要なエネルギーは、食事などで食べたものを燃料として作られる。
この燃料を脂肪に代える。
脂肪に代えることで、あくまでも一時的だが何かを食べる必要がなくなる。
先に
-
-
- お腹が空いたときに
-
と書いたのは、これを意味する。
お腹が空いたら、何か食べればよい。
しかし、食べてしまうと脂肪は燃えない。
だから、食べずに脂肪を燃やすのだ。
脂肪が燃えることでエネルギーが作られる。
燃えることで脂肪は減っていく。
食べないことで、増えることはない。
確実に減らすことができる。
7.使えるものは無駄なく使う
ご紹介した方法は、体の仕組みを利用して、使えるものを使って減らす。
非常にきついエクササイズが必要になるが、きちんと確実に減らすことができる。
お腹が減った状態が消えるので、我慢する必要もない。
もちろん、リバウンドとも縁遠くなる。
きちんとやせることができる。
8.まとめ
脂肪を分解せずに燃やして使う方法をご紹介した。
脂肪は、分解しなくても燃やしてやれば燃えてくれる。
燃えた結果は、エネルギーとして使う。
脂肪でエネルギーが作られれば、不必要に食べなくて済む。
脂肪が燃えて減り、食べないので増えることはない。
ご紹介した方法は、確実に脂肪を減らすことができる。
脂肪は分解しないと減らないのだろうか、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。