思うように痩せないのは、ストレスの原因だ。
きちんとプログラムをこなしているのに、なぜか思うように痩せない。
痩せてくれない。
つらいエクササイズをこなし、食べたいところをなんとかやり過ごしているにもかかわらず、思うように減ってくれない。
何が悪いのか、さっぱりわからない。
イライラは募るばかりだ。
何故だろうか？
ここでは、思うように痩せないことから来る、ダイエット中のストレスの超撃退方法をご紹介する。
1.思うように痩せない理由
結論から申し上げる。
脂肪がきちんと燃えていないからだ。
燃えてほしい脂肪がきちんと燃えていなので、せっかくのダイエットの効果が半分くらいにしかなっていないのだ。
だから思うように痩せず、ストレスばかり溜まってくる。
2.対策
脂肪を燃やす。
それも、脂肪が沢山着いている
-
- 胴体
まわりの脂肪をダイレクトに燃やす。
3.脂肪の燃やし方
いろいろな方法がある。
ここでは、その一つとして簡単なエクササイズを利用した方法をご紹介する。
具体的には、体幹トレーニングの一つである
-
- フロントブリッジ（プランクとも）
を行う。
このエクササイズにより体幹、すなわち胴体まわりの遅筋が刺激される。
遅筋とは、脂肪を燃やすのが得意な筋肉の総称だ。
刺激された遅筋は、そのまわりの脂肪をせっせと燃やしてくれる。
胴体周りの脂肪がどんどん燃やされていくのだ。
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4.脂肪が燃える効果
では、脂肪が燃えるとどうなるか。
4-1.エネルギーが作られる
まず、脂肪からエネルギーが作られる。
エネルギーは、食べたものを燃料として作られるが、エクササイズにより脂肪から作られる。
脂肪が燃料になれば、燃えている間は食べる必要はなくなる。
4-2.食事制限が楽になる
おそらく、何らかの形で食事を制限されているだろう。
その結果として食後、
-
- 食べたりない感
- もっと食べたい感
などに襲われる。
そのため、食事制限がつらいものになっている。
しかし、脂肪からエネルギーが作られるようになると、これらに襲われることは無くなる。
つらかった食事制限が、なんでもなくなる。
食事制限が楽になる。
5.タイミング
ただ、ご紹介した方法で効果を得るには、タイミングが重要だ。
食後に
-
- 食べたりない感
- もっと食べたい感
に襲われた場合、そのときに行っていただければ充分だ。
エクササイズが終わると、うそのように消えている。
襲われるのを避けたいのであれば、食事を済ませてからしばらく（5分～10分後くらい）してエクササイズを行う。
襲われる心配なく、過ごすことができる。
6.きちんと減る
我慢せずに食事制限が出来るようになると、ストレスが溜まらなくなる。
ストレスが溜まらなければ、食べたものはきちんと消化されて吸収され、使われるようになる。
きちんと使われるようになるので、きちんと減るものが減っていく。
7.ストレスがたまらない
ご紹介した方法を行っていただければ、減るものはきちんと減る。
だから、ストレスはたまらない。
撃退する必要はなくなる。
ストレスが溜まってから撃退するのではなく、撃退しなくてよいようにする。
それがご紹介した
-
- 超撃退方法
だ。
8.まとめ
思うように痩せないことで溜まる、ストレスの超撃退方法についてご紹介した。
ストレスが思うように痩せないことで溜まるのであれば、思うように痩せることが出来れば問題ないｌ
ご紹介した方法は、それを確実に実現してくれる。
そして、つらいダイエットを楽しいものに変えてくれる。
思うように痩せないのがストレスで、という方。
是非、ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を得ることが出来る。
お約束する。