ダイエットがめんどくさい。
というよりも
-
- ダイエットはめんどくさい
といった方が正しいだろう。
とにかく、めんどくさい。
何が楽しくてこんなめんどくさいことをしなければならないのか？
つらいことをしなくてはならないのか？
そういう状況にあるから、しなければならないというのはわかる。
それでも、めんどくさいものはめんどくさい。
しかし、そう思わせている本当の原因は何なのか？
それがわかれば、何とかなるかもしれない
ここでは、ダイエットがめんどくさい、その本当の理由と対策についてご紹介する。
1.ダイエットがめんどくさい理由
ソレガシの結論は
-
- 思うように食べられないこと
だ。
2.食べることが好きだから
ダイエットをしなければならない方の多くは、
-
- 食べることが何よりも好き
ではないだろうか？
その、
-
- 何よりも好きなこと
を我慢して、わざわざ時間を作ってつらいエクササイズに励む。
一生懸命取り組む割に、結果が出てるんだか、出てないんだかよくわからない。
せっかく好きなことを我慢しているのに、よくわからない。
めんどくさくなって当然だ。
3.食べられれば
では、もし
-
- 一日一回でいいから好きに食べられたら
どうだろうか？
三食のうち一回は、好きなモノを好きなだけ食べてよかったどうだろうか？
少しはやる気が出てこないだろうか？
これからご紹介する方法は、少々荒っぽいがそれをきちんと実現してくれる。
4.エクササイズがサポートする食事制限
具体的には、エクササイズとして体幹トレーニングの一つである
-
- フロントブリッジ（プランクとも）
を行う。
そして、このエクササイズの効果を利用して、三食のうちの一食を抜く。
| ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ |
| フロントブリッジの効果を利用した食事制限 |
5.いつを抜くか？
いつを抜くのかは人により違うが、ソレガシのお勧めは
-
- ランチ
だ。
そして、ランチとそれを挟む二回の間食も完全に抜く。
6.いつ食べられるか？
残るは、朝と夜だ。
ソレガシのケースでは
-
- 朝：軽く
- 夜：気が済むまで
としている。
7.具体的方法
まず、軽い朝食をとる。
朝食の後、3時間くらいたってからエクササイズを行う。
ソレガシは、3分間を一回だ。
その後、夕飯まで糖分の入っていない飲み物以外は体に入れない。
それでじゅうぶんに 過ごせる。
そして、待ちに待った夕食だ。
気が済むまで食べる。
ただ、栄養バランスくらいは気を遣った方がよいだろう。
そしてこれを毎日繰り返す。
8.ダイエットエクササイズの時間
ダイエットの為のエクササイズの時間は、ご自分の状態に合わせて決めていただければよい。
ちなみにソレガシの場合
-
- 3分間
だけだ。
3分間を一回行ったら終わりだ。
これ以外は何も行わない。
たかがダイエットだ。
その程度で充分だろう。
9.食べられればなんとかなる
いかがだろうか？
ソレガシはこの方法で、4年以上、体型とウェイトを維持している。
食べるのが好きな方であれば、食べるのを我慢するのは本当につらい。
大好きなことを我慢して、思うように結果が出ればよいが、出なければ悲惨以上だ。
ご紹介した方法は、エクササイズが必ずしも楽ではない。
むしろ、
-
- きついカテゴリーの上位
に位置するエクササイズだ。
しかし、かかる時間はせいぜい合計でも10分だ。
ものすごくつらいが、そのつらさをきちんと結果にしてくれる。
結果にしてくれるし、何より食べることが出来る。
食べられれば、次の日のモチベーションにもつながる。
食べながらきちんとダイエット。
ご紹介した方法は、これをきちんと実現してくれ、しっかりとサポートしてくれる。
10.まとめ
ダイエットがめんどくさい、その本当の理由と対策についてご紹介した。
本当の理由は
-
- 食べられないこと
だ。
だから、
-
- 食べられる方法
であれば、なんとかなる。
ご紹介した方法は、それを実現する。
そして、あなたのダイエットをしっかりとサポートしてくれる。
ものすごくきついエクササイズだが、あなたの頑張りをきちんと結果にしてくれる。
ダイエットがめんどくさくて仕方がない、という方。
ご紹介した方法を、あなたの生活に取り入れてみていただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。