痩せるためには、いろいろなことを我慢しなければならない
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- 食べること
- 食べるもの
- 食べる時間帯
- 食べ方
- 食べる順番
- ・・・
などなど、食べることをいろいろと我慢しなければならない。
しかし、いろいろなことを我慢する前に、もっと大事なことがあるのをご存じだろうか？
ここでは、痩せるために必要な、我慢よりも大切なことについてご紹介する。
1.制限以上に大事なこと
結論から申し上げる。
それは
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- 脂肪を燃やすこと
だ。
それも、
-
- 必要なときに脂肪を燃やせること
の方がもっと重要だ。
必要でないときに燃やしても仕方がない。
脂肪は、あなたが必要としているときに自由に燃やせなければならない。
2.必要なときに脂肪を燃やす目的
脂肪を、あなたが必要としているときに燃やす目的は
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- お腹が空いたときにする我慢
を、
-
- しなくて済むようにする
ことだ。
3.我慢すると太る
食事の前にお腹が空くのは当たり前だ。
しかし、たとえばランチを済ませたばかりなのに
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- なんだかお腹すいたなぁ
と感じることはないだろうか？
痩せるために、食べる量やカロリーを抑えているあなたであれば、なおさらだ。
こういうときに、
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- 食べたら太るから我慢、我慢
と我慢すると、あなたは確実に太る。
太らないための努力が、太る結果として実を結ぶ。
残念すぎる。
4.お腹が空くのはつらい
痩せるときの悩みは
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- お腹が空くこと
だ。
食べる量やカロリーを制限するので、どうしてもお腹が空く。
これが何にもましてつらい。
そのつらさは、味わったものでなければわからない。
5.お腹がすく理由
これは、あなたの体があなたに向けて発信する
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- 燃料不足のサイン
だ。
体はお腹を空かせて、燃料不足であることを訴えている。
何か食べてほしいと訴えているのだ。
6.燃料不足の解消方法
燃料が不足したら、燃料を補給するしかない。
これは、自動車と同じだ。
たとえば、自動車運転中に燃料のランプが点灯する。
ガス欠間近なので少しでも節約しようと、乗っているひとをおろしたりしても、確実にガス欠はやってくる。
ガス欠には、ガソリン補給しかない。
これと全く同じだ。
ただ、ヒトの場合には二つ方法がある。
6-1.何か食べる
一つは、体の要求どおり何か食べる。
しかし、食べてはいけない。
当然だが、食べたら元の木阿弥だ。
6-2.脂肪を燃やす
もう一つは、先にご紹介した
-
- 脂肪を燃やす
だ。
それも、
あなたの必要なときに
脂肪を燃やさなければ意味がない。
お腹が空いたときに、脂肪を燃やすのだ。
お腹が空いていないときに燃やしても、その努力は無駄になる。
7.具体的方法
では、どのようにして燃やしたいときに燃やすのか。
具体的には、体幹トレーニングの一つである
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- フロントブリッジ（プランクとも）
をエクササイズとして行う。
このエクササイズは、体幹の遅筋を強力に刺激する。
刺激された遅筋は、その周辺の脂肪をせっせと燃やす。
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8.脂肪が燃えるとどうなる
脂肪が燃えると、それはあなたの活動に必要なエネルギーとなる。
本来は、食べたもので作られるエネルギーが、脂肪を燃料として作られる。
脂肪でエネルギーが作られると、空腹は解消する。
脂肪が燃料として補給されたからだ。
空腹が解消すれば、もはや我慢する必要はない。
無駄な努力をする必要はなくなる。
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9.エクササイズがきつい
ただ、ご紹介したエクササイズは、ものすごくきつい。
はじめてであれば、10秒できればOKだ。
きついが、あなたのその努力はきちんと結果として出る。
脂肪が燃え、あなたの努力はきちんと実を結ぶ。
10.制限するより脂肪を燃やす
ご紹介したように、あれこれ制限するのではなく、脂肪を燃やす。
脂肪を燃やせば、いらぬ我慢をする必要が無くなる。
我慢だらけだった生活が、違うものになる。
そして、あなたの努力はきちんと実を結んでくれる。
11.まとめ
ここでは、痩せるために必要な、我慢よりも大切なことについてご紹介した。
痩せるためには、いろいろと我慢しなければならない。
しかし、それらの我慢には、脂肪を燃やすことでしなくて済むようになるものがある。
お腹が空いてする我慢は、脂肪を燃やすことで、しなくて済む。
ものすごくきついエクササイズが必要だが、あなたの努力はきちんと結果として実を結んでくれる。
痩せるために、いろいろと我慢しなければならないのがつらい、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。