痩せるのは大変だ。
ただ単に
-
- 痩せるだけ
なのに、守らなければならない約束事が山ほどある。
中には
-
- 痩せたいと強く思い続ける
というのもある。
思うだけで痩せられるならいいが、思い続けるだけでなく、他にもいろいろとこなさなければならない。
痩せる前に疲れてしまう。
そんなに痩せるのって、大変なのか？
ここでは、守るべき、痩せる為のお約束についてご紹介する。
1.痩せる為のお約束
二つある。
一つは
-
- 脂肪を燃やしたい時に燃やせること
もう一つは
-
- 食べたいものを、食べたいだけ食べること
だ。
この二つを、一度に満足できる方法を行うことが、さらに重要だ。
2.一度に満足できる方法
食事制限と、脂肪を確実に燃やせるエクササイズを組み合わせる。
食事を制限しても、脂肪がきちんと燃えれば
-
- お腹すいたぁ～
ということが無くなる。
無くなれば、
-
- お腹すいたことを我慢
しなくて済むので、体が
-
- 飢餓状態
になることがない。
そのため、食べたいものを食べたいだけ食べても、きちんと痩せることができる。
具体的には、次の記事をお読みいただきたい。
| ダイエットを成功させる超コツ！!メリハリをはっきりと！！|
3.約束は少ない方がよい
痩せるのは、なかなか大変だ。
だから、いろいろと守らなければならないことが多い。
例えば
-
- 一気食いはしない
- 糖質は控える
- よく噛む
- 食べる順番を考える
- 太りにくい食材を取り入れる
- ・・・
などなど、挙げたらきりがない。
どれも大事だが、これらをいちいち守っていたら
-
- 何のためのダイエットなの？
と疑心暗鬼になってしまう。
おまけに痩せる為とはいえ、食べることが苦痛になってしまう。
太ったのは、あなた自身の責任かもしれないが、だからといって、あれこれ制限がつくのは面倒くさい。
4.約束は少なく、ダイエットは優しく、易しく
あれこれ制限されるのが好きであれば、とやかく言わない。
少なくともソレガシは、そういうのが面倒くさい。
特に食べることで、とやかく言われたくない。
だから、ご紹介した方法をかれこれ4年以上続けている。
5.エクササイズがきつすぎる
ただ、ご紹介した方法はエクササイズが
-
- きつすぎる
のだ。
必要な時間は、十数秒から数分だが、その間がものすごくきつい。
きつさのあまり
-
- こんなにきついなら、今のままでいい！！
と思うくらいだ。
しかし、このエクササイズはあなたを裏切ることはない。
あなたが頑張れば頑張るほど、脂肪を確実に燃やしてくれる。
そして、あなたのダイエットを引っ張って行ってくれる。
きつさにめげず、頑張っていただきたい。
6.まとめ
守るべき、痩せる為のお約束についてご紹介した。
脂肪をきちんと燃やすことと、制限せずに食べることの二つだ。
そして、この二つを守るためにご紹介した方法を行っている。
エクササイズがきついが、確実に結果を得ることができる。
痩せるって、約束事が多くて面倒、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。