唐辛子を食べると、代謝がアップするといわれている。
体が熱くなり、汗をかく。
如何にも
-
- 代謝がアップしている
と実感できる。
しかし、なぜ代謝がアップするのだろうか？
代謝がアップするのであれば、なんのためにアップするのだろうか。
というよりも、そもそも代謝はアップするのだろうか？
そして、アップした代謝は、ダイエットに使えるのだろうか？
ダイエット効果はあるのだろうか？
ここでは、唐辛子を食べると代謝がアップする理由と、その使い方についてご紹介する。
1.唐辛子で代謝がアップするのか？
結論から申し上げる。
唐辛子を食べると、代謝がアップする。
ただ、それには理由がある。
2.なぜ代謝がアップする？
唐辛子は辛い。
辛いと同時に、体にとっては
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- 刺激物
でもある。
このような唐辛子を食べると、体は
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- 刺激物が入ってきた
- 外敵が攻撃を仕掛けてきた
と認識し、アドレナリンなどを放出する。
そして、外敵の攻撃にそなえるため
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- 血管の拡張
- 体温の上昇
などを行う。
血管の拡張は、一刻も早く体の隅々まで酸素を行き渡らせるため。
体温の上昇は、体の機能を活性化させるためだ。
3.代謝のアップ
これらは全て、
-
- 代謝をアップさせる
ことで実現される。
つまり、刺激物という
-
- 外敵
から体を守るために代謝をアップさせ、外敵からの攻撃に備えるのだ。
4.代謝アップのしくみ
ヒトの体は、外敵からの攻撃という
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- 非常事態
に備えるために、代謝がアップする。
代謝をアップさせるには、当然
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- 燃料
が必要だ。
非常事態の代謝アップの燃料として、通常は
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- 脂肪
が使われる。
5.燃料の補充
そして外敵が去ると、非常事態のときに使われて減った
-
- 燃料
を補充しなければならない。
燃料の補充は通常、
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- 何かを食べる
ことで行われる。
そして、このときあなたは
-
- 空腹
を感じている。
6.唐辛子を使った料理
通常、唐辛子は料理の
-
- 香辛料
として使われるため、唐辛子を食べる時は、それだけで食べることはほとんどない。
だから、唐辛子を使った料理を食べると、この代謝アップ効果はご和算になる。
なぜなら、唐辛子で代謝がアップしても
-
- 唐辛子以外の食材
により、代謝をアップさせるのに使われた分の燃料が補給されるからだ。
7.ダイエットに使う方法
唐辛子を食べると代謝がアップする。
この
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- アップした代謝
をダイエットなどに利用したいのであれば、
-
- 唐辛子だけ
で食べる必要があることがわかる。
ただ、唐辛子だけを食べるのは、あなたの胃腸に極端に負担がかかる。
当然、ダイエット方法としてお勧めできるものではない。
8.運動せずに、お腹を空かせる方法
脂肪は
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- お腹すいた
ときに燃やすと、高いダイエット効果が得られる。
そのためには通常
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- 食事を制限する
- 運動する
などを行う。
ご紹介した
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- 唐辛子だけを食べる
方法は、運動せずに
-
- お腹すいた
状態を作ることができる。
その分、胃腸に過度の負担がかかるので、先にご紹介したように、ダイエット方法としてお勧めできるものではない。
9.使い方
仮に、リスクを承知でこの方法を行うと、唐辛子を食べた後にお腹が空く。
この状態で何かを食べてしまっては意味がない。
何らかの方法で脂肪を燃やし、脂肪をエネルギーの燃料にしなければならない。
10.脂肪を燃やす方法
有酸素運動などにより、脂肪を燃やす。
黙っていて燃えるほど、脂肪は甘くはない。
11.まとめ
唐辛子による、代謝アップについてご紹介した。
唐辛子を食べると、体は
-
- 外敵の攻撃
と認識して、それに備える。
このとき、代謝がアップする。
アップした結果として、お腹がすく。
お腹が空いたら、有酸素運動などで脂肪を燃やす。
これが、唐辛子による代謝アップとその使い方だ。
唐辛子はダイエット効果があるのか、という方。
参考にしていただきたい。