脇腹の脂肪。
気がつくと、かなりの存在感を増している。
特に、腰ベルトの背中側、骨盤の上あたりをつまむ。
なかなかの存在感だ。
ともすると、つまみきれない。
なんとかしたい。
ところが、脇腹の脂肪は、なかなか手ごわい。
しかし、そんな手ごわい脂肪を効率よく落とす方法がある。
ここでは、脇腹の脂肪を効率よく落とす方法についてご紹介する。
1.脇腹の脂肪を落とす
脇腹の脂肪を効率よく落とす。
結論から申し上げる。
脇腹の脂肪は、体幹の遅筋を刺激して落とす。
脇腹という外の肉を、内側から落とすのだ。
2.具体的方法
体幹の遅筋を刺激するために、エクササイズを行う。
加えて、脂肪を効率よく燃やすために、三食のうち一食を抜く食事制限を行う。
食事制限というと
- 空腹に悩まされる
というイメージがある。
だから、空腹が来ないように、エクササイズでサポートする。
エクササイズに食事制限をサポートさせるのだ。
この二人三脚で、あなたの脇腹はすっきりする。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう！！ |
3.脇腹の肉が目立つ
脇腹の肉は、正面の脂肪がある程度取れると、急に存在感をましてくる。
あるいみ、お腹がへこんでくると目立ってくるのだ。
ご紹介した方法は、もちろん、正面の肉にも有効だ。
というか、まずは正面から落ちていく。
そして、正面が落ちると、脇腹が落ちるという順番だ。
だから、正面の脂肪がある程度落ちているのであれば、脇腹も落ちやすい。
正面はさらにスリムに、脇もスッキリ、というのがこの方法だ。
4.脂肪が燃える効果
ご紹介したエクササイズによって、脂肪がきちんと燃やされる。
脂肪が燃えれば、空腹が来ることは無くなる。
だから、食事を抜いても安心だ。
それに、空腹を我慢しなくて済むので、つぎに食べたものはきちんと使われる。
飢餓状態のように、
- 食べたもの全部が脂肪となる
ことはない。
あなたのダイエットは、きちんと前に進んでいく。
5.まとめ
脇腹の脂肪を効率よく落とす方法をご紹介した。
かなりきついエクササイズが必要なので、ためらう方もいらっしゃるだろう。
しかし、ご紹介した方法は、あなたの努力を決して無駄にすることはない。
あなたが頑張っただけ、脇腹は落ちていく。
落ちるスピードが加速する。
気がつけば、脇腹がすっきりしている。
脇腹の脂肪は本当に手ごわい、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。