ダイエットで重要なのは、目標を立てることだ。
ダイエット専門家の方たちも口をそろえて
- 達成できる目標を立てることが大事
とおっしゃっている。
いろいろなモデルケースも提案されている。
その中から、自分に出来そうなものを選ぶ。
選んだら早速ダイエット開始だ。
そして、失敗、挫折する。
なぜだろうか？
なぜダイエット専門家の方たちがおっしゃることなのに、挫折するのだろうか？
取り組む姿勢が悪いのだろうか？
根性が足りないのだろうか？
ここでは、ダイエット素人のソレガシが経験してわかった、【ダイエット専門家が教えてくれない】ダイエットの目標の立て方のコツをご紹介する。
1.ダイエットの目標の立て方のコツ
絶対に無理なことを目標に入れない。
無理なことが含まれる目標もよくない。
いずれにしろ、絶対に無理なことを目標に入れないこと。
これが、成功させるコツだ。
2.絶対に無理なこと
あなたにとって
- 絶対に無理なこと
はなんだろうか？
ソレガシは
- 食べることを制限すること
- 好きなモノを我慢すること
の二つだ。
だから、この二つはダイエットの目標には入れない。
その代わり、たとえば
- きついエクササイズ
などは、そのきつさに耐える。
食べることを確保するのであれば、すこしくらいきつくても頑張れる。
こんなこと、ダイエット専門家の方に言えば、鼻で笑われる。
しかし、ソレガシは真剣だ。
3.目標を実現できる方法
さらに、あなたが立てた目標を達成できる方法を取らなければ意味がない。
ソレガシのケースであれば、
- 食べること、好きなモノを我慢しない
ことが可能な方法でなければ、ダイエットは成功しない。
だから、そういう方法でダイエットを進める。
実際ソレガシは、
- 食べることと好きなモノを我慢しない
方法で六年間痩せ続けている。
もちろん、ダイエット専門家の方たちが推奨されている方法でもなんでもない。
早い話が
- 自己流
だ。
自己流だが、六年間痩せ続けている。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう！！ |
4,絶対に無理なことを入れない理由
たとえば、あなたにとって
- 好きなモノは我慢する
が絶対に無理であれば、それは、あなたがダイエットを進める上でマイナスだ。
もし、あなたが行おうとしている方法が、
太りやすいモノ、ダイエットの障害となるものは控えましょう
というのであれば、この方法を行うとあなたのダイエットは、確実に失敗する。
5,受験勉強と違う
受験勉強は、自分のしたいこと、やりたいことを必死に我慢して取り組む。
ある意味、ダイエットに似ている。
しかし決定的な、根本的な違いが一つある。
それは受験勉強には、
- 終わり
があることだ。
入学試験にしても、資格試験にしても、合格すればとりあえず終わりだ。
合格しなければ、また頑張るか、他の道を探すかの選択になるが、とりあえず、終わる。
しかし、ダイエットに終わりはない。
ダイエットに成功しても、その結果を維持しなければ元に戻る。
この
- ダイエットの結果を維持する
作業には、終わりが無いのだ。
あなたはこの先、ご自身の大好物を我慢していくことはできるだろうか？
出来ない、もしくは、不安があるのであれば、おそらく失敗する。
だから、そういう、我慢などが必要な目標は立てるべきではないし、そういう方法は取るべきではない。
6.ソレガシの方法
ソレガシが、六年間痩せ続けている方法については、詳しくは、こちらでご紹介した。
繰り返すが、素人のソレガシが考えて行っている、自己流だ。
あなたが行っても、成功するかどうかはわからない。
しかし、試してみる価値はそれなりにあると考えている。
もし、興味をもたれたら、とりあえず一か月程度試してみていただきたい。
おそらく、あなたの思いを確実に実現してくれる方法だと考えている。
7.まとめ
ダイエット素人のソレガシが経験してわかった、【ダイエット専門家が教えてくれない】ダイエットの目標の立て方のコツをご紹介した。
絶対に無理なことは目標に入れない。
ソレガシの場合は、
- 食べることと好きなモノの我慢
だ。
これは絶対に死守したい。
だから、今行っている方法がある。
この方法のおかげで、この六年間ストレス知らずだ。
ダイエットの目標って立てるのが難しい、という方。
ご紹介した方法を、あなたの生活に、プログラムに取り入れていただきたい。
そしてお続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。