脂肪を燃やすのは、ダイエットのキモだ。
脂肪が燃えれば、炭酸ガスと水になって排出される。
燃えた分、軽くなる。
体重が減る。
しかし、燃えてほしいときに燃えてくれない。
燃えてほしい時とは
- お腹が空いて仕方がないとき
だ。
このつらい時間帯にお腹周りをさすりながら
- この脂肪が燃えてくれたら楽なのに
と、いつも思う。
しかし、燃えてはくれない。
なぜだろうか？
ここでは、素人が経験してわかった【ダイエット専門家が教えてくれない】脂肪が燃えないわけについてご紹介する。
1.脂肪が燃えないわけ
ダイエットのキモは、
脂肪を燃やすことだ。
人間の体は、栄養、特にカロリーをとりすぎると、余った分は脂肪として蓄える。
逆に、足らない場合には、蓄えた脂肪を燃やして不足分を補う。
ダイエットは、この仕組みを使う。
だから、
- 摂取カロリー＜消費カロリー
の公式が成り立つ。
2.脂肪は燃えない
しかし、現実のダイエットでは、いくらひもじくても、お腹がすいても脂肪は燃えない。
脂肪が燃えてくれれば、空腹がなくなり、ひもじい状態も解消されるはずだ。
しかし、実際には、ちっとも燃えない
3.筋トレを行わないと、燃えない
脂肪が燃えない場合、ダイエット専門家の方たちは
- 脂肪を燃やすだけの筋肉がないから、燃えない
- 筋トレに励むべき
というアドバイスをくださる。
ありがたい話だが、筋トレは行っている。
もちろん、ベンチ100KGというような立派なものではないが、プッシュアップ50回、シットアップ50回、フルスクワット150回というレベルだ。
非常にお粗末なレベルだが、ダイエットにばかり注力できないので、これが限界だ。
もっと行わなければ脂肪は燃えないというのであれば、ソレガシだけでなく、ほかの多くの方が望みを失うだろう。
専門家の方たちの見解と全く異なるが、筋トレをしても脂肪は燃えない。
4.代謝はあがらない
筋肉をつけると、
- 代謝が上がるので非常に有効
と言われている。
しかし、
- おおっ！！代謝が上がってる！！
という実感はない。
過去に一度たりとも実感したことなどない。
そもそも、
- 代謝が上がる
ってどういうことなのだ？
5.そのときだけ
もちろん、筋トレ中、有酸素運動中は、脂肪は燃えてくれる。
筋トレも、20分以上続けると、脂肪が燃える。
しかし、筋トレを終えると脂肪の燃焼はまもなく終わる。
だから、運動すると
- お腹が空く
のだ。
筋トレ後も脂肪が燃え続けるのであれば
6.刺激しなければ燃えない
さらに、
- 筋肉が十分つけば、何もしなくても脂肪が燃やされる
といわれる。
ところがソレガシの経験では、燃えない。
先ほどご紹介したようなお粗末なレベルだからかもしれないが、筋肉がついたからといって代謝が盛んになるものでもない。
筋肉は、刺激しないと脂肪を使わない。
逆に、何もしないと筋肉は細くなっていく。
もし、何もしなくても脂肪が燃やされるのであれば、筋肉が細くなることの説明ができなくなる。
7.脂肪が燃えない理由
生化学や、分子生物学、生理学の教科書をひも解いて探しても見つからないので、ここからは素人の邪推だ。
脂肪の性質を考える。
蓄えられた脂肪は、人間にとっての非常用の燃料だ。
自然災害や動乱などで、食糧事情が悪くなることがある。
食べたくても、食べるものが手に入らない。
そのようなとき、生命に危機が訪れる。
そのときにはじめて脂肪が使われるようになる。
だから、ダイエットのような、容易に食べるものが手には入る状況下では脂肪は燃えない。
脂肪を燃やすことはない。
だから、ダイエットごときで脂肪は燃えないのだ。
8.脂肪を燃やすには、アクションが必要
しかし、脂肪は自分で燃やすことができる。
もちろん、何もしなければ燃えない。
だから、自分でアクションを起こす。
短時間で終わる、簡単なエクササイズで燃やすことができる。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう！！ |
9.脂肪を燃やして確実なダイエット
脂肪を燃やすのに必要な栄養素などがリストアップされている。
しかし、それらをいくら食べても、食べるだけでは脂肪は燃えない。
筋トレ、有酸素運動を行っても脂肪はその時しか燃えない。
だから、ご紹介した方法で脂肪を燃やす。
短時間で終わる簡単なエクササイズだが、かなりきつい。
かなりきついが、脂肪を燃やす効率は非常に高い。
ちょっと頑張っていただければ、その頑張りをフォローして余りある効果が得られる。
あなたのダイエットは、確実に前に進んでいく。
10.まとめ
素人が経験してわかった【ダイエット専門家が教えてくれない】脂肪が燃えないわけについてご紹介した。
食事を制限したり、脂肪燃焼に効果のある栄養素、食品を食べても、それだけでは燃えない。
筋トレや有酸素運動を行っても、その時にしか燃えてくれない。
だから、ご紹介したエクササイズを行う。
かなりきついが、きっちり脂肪を燃やしてくれる。
あなたのダイエットを、強力にサポートしてくれる。
脂肪が燃えない理由がわからない、という方。
是非、ご紹介した方法をあなたの生活に、プログラムに取り入れていただきたい。
そしてお続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。