春はダイエットの季節、と言われる。なぜだろうか？
それは、冬にためた脂肪を清算する季節だからだ。
寒さから身を守るために蓄えた脂肪を清算し、体をリフレッシュさせる季節なのだ。
ここではそんな、春のダイエットについてご紹介する。
1.春とダイエット
春はお腹が空く。
冬の厳しさが和らいでくると、冬の疲れをいやすように無性に何か食べたくなる。
食べたくなると気になるのがダイエットだ。
しかし、春だ。
とりあえず食べればよい。
食べてから、確実に減らせる方法で減らせば問題ない。
2.食べるのが不安
食べるのが不安、という方もいらっしゃるだろう。
食べると、その分増えてしまう。不安にならないわけがない。
であれば、増えた分をきちんと確実に減らせば問題ない。
3.増えたら減らす方法
どんなダイエット方法も、
- 増えたら減らす
ことをターゲットにしている。
しかし、きちんと確実にへらせるかどうかは別問題だ。
4.確実に減らす方法
春、確実にへらすダイエットプログラムとして、
- フロントブリッジとその効果を利用した食事制限
をお勧めする。
この方法は確実に減らすことができる。
冬にしっかりと貯めた脂肪もきちんと清算できる。
詳しくは「ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ」をお読みいただきたい。
5.食事制限
春にダイエットということで、新しく食事制限を始めよう、という方もいらっしゃるだろう。
食事制限というと
- 我慢
- ストレス
- ドカ食い
と三拍子そろってしまうが、ご紹介する方法は、まぁ、ドカ食いは別としてあとの二つとは無縁だ。
なぜなら、
- 食べたいと思わない
からだ。
脂肪がゆっくりと長時間にわたり燃えるため、食べたい衝動に駆られることはない。
それに、普通に食べてよい時間が必ずある。
食べる楽しみがあると思うだけで、食事も抜きがいがある。
6.気遣い無用
通常の食事制限では
- 量に気を遣って
- カロリーに気を遣って
などと、何かと気を遣わなければならない。
ただでさえ我慢、ストレスで気疲れしているのに、だ。
しかし、ご紹介したプログラムではそういう気遣いは無用だ。
気遣うのは、財布の中身くらいだ。
7.春の旬を楽しめ
春の旬を楽しまないと損だ。
たっぷり食べて、冬の脂肪をきちんと清算してやれば、体もリフレッシュできる。
存分に食べて、存分に減らし、リフレッシュしていただきたい。
8.まとめ～春は、食べてダイエットの季節
厳しかった冬も終わり、新しい風が吹く季節だ。
冬にため込んだ脂肪の清算、リフレッシュのため、
- 心機一転、春からダイエット
という方もいらっしゃるだろう。
今回ご紹介したプログラムは、何かとけだるい春でも簡単に始めていただけるものだ。
是非、取りれていただき、リフレッシュして新しい季節をお過ごしいただきたい。