食べるダイエットをご存じだろうか？
といっても、特別なものを食べるのではない。普通の食事だ。
あなたが毎日食べている食事を食べながらダイエットだ。
ここではそんな、食べるダイエット方法をご紹介する。
1.食べるダイエット
フロントブリッジを利用した食事制限だ。
食事制限なので、三食のうち、一食を完全に抜く。
残った二食はきちんと普通の食事をする。
カロリー制限や、量の制限などはしなくてよい。
第一、そういうのを考えるのが面倒くさい。
そのかわり、一日一回、十分程度時間のかかるエクササイズをきちんと行う。
一日一回だけだ。
これだけだ。
もちろん、二回、三回とやってもよいが、疲れてしまって翌日以降続かないのは良くない。
詳しくは「ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ」をお読みいただきたい。
2.食べなければダイエットにならない
ダイエットに食べることは
- 禁忌
- ご法度
とお考えではないだろうか？
食べないダイエット、というものも存在している。
食べなければ、確実に痩せることができる。
ただソレガシは、ダイエットは食べなければ続かないと考えている。
食べるのを我慢してダイエットするなど考えられない。
しかし、そんな方法が存在するのだろうか？
そんな方法が、ご紹介したプログラムだ。
ソレガシのプログラムは、トレーニングや、高価なツールとはいっさい無縁だ。
3.フロントブリッジとその効果を利用した食事制限
このプログラムは、遅筋を刺激し、その周辺の脂肪を積極的に利用するものだ。
遅筋の脂肪利用は、ゆっくりと持続的に行われ、十時間以上継続する。
持続中は、空腹を感じない。
その持続中の食事を抜く。
というより、空腹を感じないので、抜くことができる。
そして、抜いた食事以外の二食はきちんと食べる。
この二食は、きちんと食べなければならない。
食べなければ、健康に害が出るだろうし、なによりストレスがたまる。
健康に害がでるのはもちろんだが、それよりも、食べられないストレスがたまる方がこわい。
もし、お腹が空いたとしても、数時間頑張ればお腹いっぱい食べられる。
数日ではない。数時間だ。
その日のうちに食べられる。
4.まとめ
食べるダイエットは、ストレスを感じずにダイエットに励むことができる。
きちんとエクササイズをこなしていただければ、きちんと結果が出る。
あなたも是非、このプログラムを取り入れていただきたい。
取り入れていただき、続けていただければ、必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。