失礼だが、これをお読みのあなたは、太っている。
では、なぜあなたは太ってしまわれ、なぜダイエットをしなければならないのだろうか？
ここでは、あなたが太られた原因を見極め、やせる方法をご紹介する。
1.太った理由
太ってしまった理由にはいろいろとあるだろうが、大きく分けると
- 食べるのが好き
- 運動が苦手
の二つだろう。
2.太った理由～食べるのが好き
食べるのが好きなあなたは、とにかく食べる。
それも、
- お菓子
- 揚げ物
- ごはん
- パン/li>
- パスタ
などが大好きだ。
どちらかというと、
- 野菜の煮物
- 海草類
- 煮魚
などのあっさり系は苦手だ。
そして
- 食べてると安心
- 食べていると落ち着く
はずだ。
だから、食べることができないと
- いらいらする
- ストレスが溜まる
などの症状が出るはずだ。
であれば、食べればよい。
食べてから減らすのだ。
それに、食べないと、やる気が出ない。
いらいらや、ストレスが溜まった状態ではやる気が出ない。
食べてから、つらいが意外と簡単な方法で燃やせばよい。
3.太った理由～運動が苦手
かなり前の話だが、
- 「デブは、やせてから動く」
というのを見かけたことがある。
これはもっともだ。
体が重たいと、体を動かすのさえしんどい。
自分の体重が、どのくらい重いのかは、お米を考えればわかる。
たとえば、体を動かすのに何のしんどさも感じない体重が、いわゆる標準体重だとする。
標準体重よりも20kg多いのであれば、10kgのお米を二袋、体につけているのと同じだ。
体が20kgという重さに慣れているので何とも思わないが、実際にはそれだけのものを標準体重の体につけている。
この標準体重が、たとえば
- 動きやすい体重
であるとすると、20kgはどう考えても動きを妨げている。
4.燃える20kg
しかし、あなたが体につけているものは、米袋でも、砂でもない。
体がエネルギーとして利用できる
- 脂肪
だ。
この脂肪、なかなか燃えないものとして知られているが、実は、それなりにつらいが、意外と簡単に燃やすことができる。
5.つらいが簡単に燃やす方法
それは、体幹トレーニングのメニューの一つであるフロントブリッジだ。
フロントブリッジを行い、体幹部すなわちボディー、胴回りに溜まっている脂肪を積極的に燃やす。
四つん這いの姿勢を少し変えるだけだ。
簡単にできる。
6.意外とつらい
ただし、つらい。
普段運動していなければ、10秒でもつらいだろう。
しかし、続けていただきたい。
一日に数分だけ時間を作っていただき、続けていただきたい。
続けていただければ、必ずあなたの臨み通りの結果がでる。
結果を手にすることができる。
7.食べることの葛藤
ソレガシは、食べることが大好きだ。
目の前に食べるものがあれば、いつまでも食べている。
そのくせ体重やら何やらを気にするので、食べるときはいつも葛藤だった。
しかし、今はフロントブリッジがあるので太る葛藤はない。
あるのは、財布の中身との葛藤だけだ。
経済的なストレスも、ドカ食いにつながるのは言うまでもないが、フロントブリッジがあるので安心だ。
8.まとめ
食べるのが好き、運動するのがしんどい、という理由で太ってしまったのであれば、フロントブリッジがお勧めだ。
運動らしい運動をせずに、食べながら理想を、希望を実現できる。
簡単にできる反面、つらく、つまらない。
しかし、一日10分程度の時間を作って続ければ、必ず結果は出る。
食べたいが、運動らしい運動はしたくないという方。
是非ご紹介したプログラムを取り入れていただき、続けていただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。