痩せる為には、一日三食、しっかり食べることが大事だ。
栄養バランスを整えたメニュー、内容の食事を、一日三食しっかり食べる。
加えて適度な運動。
規則正しい生活。
スリムになった姿を思い浮かべながら、頑張る。
気がつくと、頑張っているのに、あまり変わっていない自分に気がつく。
何が悪いのか、いろいろと調べる。
重箱の隅をつつくような細かいことも気にする。
それでも、太る。
訳が分からない。
ここでは、三食しっかり食べて太ることについて、ご紹介する。
1.三食しっかり食べて太る
三食しっかり食べると太る。
適度な運動をしているにも関わらず、太る。
その理由は簡単だ。
三食しっかり食べて、適度に運動するだけでは、痩せないからだ。
2.しっかり食べても、もの足りない
しっかり食べると、食べている割に
- 何か物足りない
と感じる。
お腹はいっぱいなのだが、何かもの足りないのだ。
これは、体が燃料不足になっていることを意味している。
さらに、適度な運動で脂肪を燃やしているが、運動のために燃やしているに過ぎない。
食事からくる
- 体の燃料不足
に脂肪が使われていないのだ。
3.好きなもの、食べたいものを食べるのではない
さらに、
- 三食しっかり食べる
と聞くと
- 三食、食べたいものを食べてよい
と思いがちだ。
しかし、これは違う。
栄養バランスやカロリーを考えて、食事を構成しなければならない。
その中に食べたいものがあればよい。
しかしその中には、あなたの食べたいものは含まれていないことの方が多い。
加えて、栄養バランスのとれたメニューは、意外と限られていることに気がつく。
続けていると、マンネリ化してくる。
飽きてくる。
楽しいはずの食事が、
- 痩せる為の栄養補給手段
- ノルマとしての食事
にしかならなくなってくる。
言い方を変えれば
- しっかり管理された食事
になるが、そこには食べる楽しさは、ほぼない。
一日三食しっかり食べて痩せる為には、しっかりと食べるほかに、しっかりとした自己管理が必要になる。
4.しっかり食べて痩せている人
かと思えば、しっかり食べて痩せている人がいる。
体形、体重をきちんと維持している。
結論から言えば、そういう方は意識が非常に高い。
極論すれば、食事は
- 体形維持のための一手段
に過ぎない。
もちろん、好きなもの、食べたいものを食べることはある。
しかし、その翌日はきちんとケアする。
ケアの内容は、きちんと管理されたプログラムであろうし、管理されたカロリーコントロールであろう。
そしてなにより、そういう方たちは、それらを苦痛と思わない。
体形維持のためには、苦労をいとわないのだ。
だから、一日三食しっかり食べても太らないし、いつでも同じ体形、体重でいられる。
しっかり食べて痩せたければ、同じ努力が必要だ。
5.それでも痩せたい
しかし、それでも痩せたいと思うのは人情だ。
そういう方には、
- 運動でサポートする食事制限
をお勧めしたい。
この方法は、脂肪を燃やしながら食事を制限する。
脂肪を燃やすが、普段の生活の中で燃やされる。
そのために、食事をする必要がなくなる。
燃えて、使われて減り、食事をしないので増えない。
確実に脂肪を減らすことができる。
ただ、この方法での運動は、お世辞にも楽なものではない。
一日一回、五分程度で済むが、かなりきつい。
かなりきついが、得られる効果は非常に高い。
あなたの頑張りは、きちんと結果に結びつく。
6.食べたいものが食べられる
そして、ご紹介する方法は、食べるものに制限はない。
もちろん、毎回の食事で好きなものを食べられるというものではない。
好きなものを食べるのは、一日一回だけだが、制限はない。
詳しくは、をお読みいただきたい。
| 痩せたいけど食べたいものを食べたい！！そんなあなたにお勧めのダイエット！！ |
7.好きなものを食べればダイエットは続けられる
ダイエットというと、
- あれもだめこれもだめ
という、ネガティブなイメージを抱きがちだ。
頑張ろうと思っても、ネガティブなファクターばかりでは、続くものも続かない。
せめて、食べるものくらいは制限せずに食べたい。
食べたいものを食べられれば、ダイエットの励みにもなる。
8.まとめ
三食しっかり食べて太ることについてご紹介した。
三食しっかり食べて運動することが悪いのではない。
この方法で続けるには、かなり厳しい自己管理も求められる。
厳しい自己管理に自信がないのであれば、ご紹介した方法をお勧めする。
かなりきつい運動が必要だが、ご紹介した運動はあなたを裏切ることはない。
あなたのダイエットを、しっかりとサポートしてくれる。
三食しっかり食べると太ってしまう、という方。
ご紹介した方法を是非、あなたの生活に、プログラムに取り入れてjjjjいただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。