ダイエットは、
- 食べたい欲求
- リバウンドの恐怖
と常に背中合わせだ。
食べたいものが食べられないのは本当につらい。
加えてリバウンドの恐怖。
どこを向いても、ストレスの種ばかり。
痩せるものも痩せない。
心なしか、頑張ってる効果が出ていない気すらしてくる。
ここでは、リバウンドさせずに食べることができるダイエット方法についてご紹介する。
1.リバウンドさせずに食べられる方法
結論から申し上げる。
おそらく、毎日決まった時刻に空腹がやってくるはずだ。
その、ダイエット中の空腹を、脂肪を燃やして解消する。
脂肪が燃えると、先ほどまで感じていた空腹がなくなる。
空腹が無くなったら、その次の食事まで一切食べない。
そして、食べる時（次の食事）に食べたいものを思い切り食べる。
リバウンドが気になるが、脂肪を燃やして空腹が無くなったので、リバウンドはしない。
気にせずに食べていただきたい。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 痩せたいけど食べたいものを食べたい！！そんなあなたにお勧めのダイエット！！ |
2.食べたいものを食べたいだけ食べる
ご紹介した方法では、
- 食べるもの
- 食べる量
などに制限はない。
2-1.食べるものの条件
たとえば、食べるものであれば
- 低糖質
- 赤身肉などのタンパク質
- 油はオリーブオイル
など、
- 面倒くさい条件
がつきものだ。
ダイエットが生活の中心であれば、こういう条件も楽しい。
しかしそうでなければ、たとえダイエットが痩せるための
- 重要な手段、目的
であったとしても、ひたすら面倒くさい。
面倒くさいことは、そのうちにストレスにつながる。
だから、そういう面倒くさいものは考えない。
考えなくても、リバウンドの原因をきちんと排除できれば、リバウンドする心配はない。
2-2.食べる量
食べる量であれば
- かさ増しで満腹感を演出
などが勧められる。
正直、
- 無駄な努力
だ。
食べたくもないモノでお腹いっぱいにしても、ストレスになるだけだ。
だから、食べたいものを食べたいだけ食べる。
そうでなければ、食べるのが楽しくない。
楽しく食べれば、ダイエットの励みにもなる。
3.リバウンドの原因
リバウンドは、体が
- 飢餓状態
になり、それを
- 我慢
すると、起きる。
ご紹介した方法は、飢餓状態の原因である
- 空腹
を消してくれる。
空腹が無くなれば、飢餓状態になることはない。
飢餓状態にならなければ、我慢することもない。
リバウンドの原因が無いのだから、リバウンドはしない。
4.食べることをもっと自由に
ダイエットであっても、食べることは重要だ。
ダイエットでは、食べることがとかく
- 目の仇
になることが多い。
それは、飢餓状態やリバウンドの原因をきちんと理解していないからだ。
きちんと理解できれば、その原因を排除すれば食べることが目の仇になることはない。
ましてや、食べることに面倒な条件などがつくこともない。
ダイエットであっても、食べることは自由でなければならない。
そうしないと、続くものも続かない。
5.まとめ
リバウンドさせずに食べることができるダイエット方法についてご紹介した。
リバウンドの原因は、飢餓状態であり、それを我慢することで起きる。
だから、飢餓状態にならないようにすればよい。
そのためには、脂肪をきちんと燃やす。
脂肪がきちんと燃えれば、体は飢餓状態になることはない。
食べたいものを食べたいだけ食べても、リバウンドすることはない。
食べたいけどリバウンドが怖すぎる、という方。
是非ご紹介した方法をあなたの生活、プログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。