セルライト。
太ももやお腹をつまむと、でこぼこ出てくる。
セルライトは、脂肪と水がかたまったもの。
水が一緒なので、脂肪がなかなか燃えてくれない。
セルライトを消したい一心で有酸素運動や筋トレに励み、食生活も改善する。
いろいろと頑張るが、セルライトはなかなか消えてくれない。
セルライトは、本当に厄介だ。
ここでは、経験したからわかった、セルライトを何とかしたいあなたに、絶対お勧めの方法をご紹介する。
1.セルライトを減らす方法
セルライトを減らすには、セルライトそのものをターゲットにはしない。
セルライトそのものではなく、体の
- 脂肪を燃やす仕組み
- ホメオスタシス
の二つを利用する。
この二つを利用するだけで、セルライトは面白いように消えていく。
2.脂肪を燃やす仕組み
セルライトは、脂肪を燃やす仕組みを使うとどんどん消える。
その仕組みとは
- 刺激されたインナーマッスルは脂肪を燃やす
というものだ。
そして、この仕組みを使って
- 体幹
の脂肪を燃やす。
体幹とは胴体のことだ。
お腹周りはわかるが、太ももとは関係ない。
しかし、体幹の脂肪を燃やすと、お腹周りはもちろん、太もものセルライトも消える。
これには、ホメオスタシスが関係している。
脂肪を燃やす具体的な方法は、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう！！
3.ホメオスタシスを使う
セルライトを消すために、ホメオスタシスを使う。
ホメオスタシスは、体の
- バランスを維持する仕組み
だ。
恒常性維持とも言われる。
急激な変化が生じると、それを修正する機能だ。
体幹のインナーマッスルを刺激すると、体幹の脂肪が燃やされて減る。
これにより、体全体の脂肪のバランスが崩れる。
4.ホメオスタシスが脂肪バランスを整える
バランスが崩れると、ホメオスタシスが働き、脂肪の減った体幹に体幹以外から脂肪が移動してくる。
もちろん、体幹以外にあるセルライトの脂肪も体幹に移動する。
皮膚をつまむと出てくるでこぼこも、体幹に移動する。
といっても、燃えたものが完全に元に戻るのではなく、バランスがもとに戻るのだ。
だから、体幹の減った脂肪全部が戻るのではなく、体全体のバランスが整うように戻る。
結果として、体全体の脂肪が少し減る。
これを続けると、確実に体全体の脂肪が減っていく。
そして、セルライトも減っていく。
5.セルライトは減りにくい
セルライトが
- 減りにくい
- 取りにくい
と言われているのは、セルライトそのものをターゲットにしてしまうからだ。
セルライト減らしたい一心で、セルライトそのものをターゲットにして、セルライトの脂肪を減らす。
たかがセルライトといえども、体の脂肪バランスの一部に他ならない。
セルライトの脂肪が減ってバランスが崩れれば、セルライトの減った分を他から持ってくる。
体のバランスが整うように、セルライトに脂肪が補充される。
もちろん、減った分と同じ量が補充されるのではなく、わずかだが、減った分よりも少ない。
といっても、目で見て
- 戻ったけど、前よりも少ない
とわかるものではない。
むしろ見た目には、
- 元に戻った
としか映らない。
だから、
- セルライトは減りにくい、録りにくい
となる。
6.大きく減らして、セルライトも減らす
ご紹介した方法は、体幹の脂肪を大きく燃やす。
大きく減ると、当然バランスが崩れるのであちこちから脂肪が移動する。
セルライトの脂肪も、体幹の脂肪を補充すべく移動する。
体幹に脂肪を減らすアクションが、セルライトにまで及ぶ。
結果として、セルライトが減る。
これは、ホメオスタシスによる効果を利用しているだけなので、体に負担がかかることはない。
また、ホメオスタシスでバランスが整えるために移動したものは、元に戻ることはない。
セルライトとしては減る分が小さいが、続けていただければ確実にセルライトは減っていく。
7.ホメオスタシスを利用する
ご紹介した方法は、ホメオスタシスを逆手に利用しただけだ。
セルライトを減らしたいが、直接攻めるとホメオスタシスの思うつぼだ。
だから、他を減らしてセルライトも減らす。
セルライトを減らすために、ホメオスタシスを逆手にとる。
セルライトを取るために逆手に取っているが、決して体に無理を強いているわけではない。
体の仕組みを利用しているだけなので、体への負担は一切ない。
セルライトを取るためには、
- 回り道
- 遠回り
のように見えるが、実は一番の近道なのだ。
8.まとめ
経験したからわかった、セルライトを何とかしたいあなたに、絶対お勧めの方法をご紹介した。
セルライトを取りたいが、直接攻めるとホメオスタシスの思うつぼだ。
セルライトを取るためには、ホメオスタシスを逆手にとる。
ご紹介した方法は、体幹という大きな部分を減らすことで、結果的にセルライトから脂肪を減らす。
セルライトを取っているが、体の仕組みを利用しているだけなので、体には何の負担もかからない。
もちろん、セルライトが戻ることもない。
セルライトを何とかしたい、という方。
是非、ご紹介した方法をあなたの生活に、プログラムに取り入れてみていただきたい。
そしてお続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。