食べたいけど、太りたくない！！
でも、忙しいのでダイエットできない！！
なんとかしたい！！
現代人であれば、だれもが思う。
しかし、実際にダイエットするとなると
- 食べなければ太らない
- 忙しくてもダイエットのために時間をつくるべき
という感じで、何ら参考にならない。
しかしポイントを押さえれば、食べたいけど太りたくないが忙しいあなたもダイエットできる。
ここでは食べたいけど太りたくない、でも忙しい、そんなあなたにお勧めの手抜きのダイエット方法についてご紹介する。
1.食べたいけど太りたくない、忙しい
食べたいけど太りたくない、しかし忙しいあなた。
きついが短時間（十数秒から数分）で終わるエクササイズと食事制限を組み合わせれば、痩せる。
食べたいものも食べられる。
もちろん、好きなだけ、気が済むまでだ。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう！！ |
2.手抜きダイエット
ご紹介した方法は、食べたいけど太りたくないが忙しいかたにぴったりだ。
かなりきついが、短時間で終わるエクササイズと、食事制限だけだからだ。
食べたいけど太りたくないが、忙しいにも関わらず、これだけだ。
信じられないかもしれないが、ソレガシは2012から2018の今まで約六年間、この方法だけで維持している。
食べたいものを食べたいだけ食べている。
3.痩せる仕組み
食べたいけど太りたくないが、忙しい方にお勧めの方法が痩せる仕組みは、単純だ。
それは、
- エクササイズで脂肪を燃やす
- 脂肪が燃える、燃えている間は空腹を感じない
- 空腹を感じないので、空腹を我慢すること自体必要な9位
- 空腹を我慢していないので、食べられるときに集中して食べても太らない
ということだ。
4.忙しいので有酸素運動は無理
脂肪を燃やすというと
- 20分以上の有酸素運動
が頭に浮かぶ。
しかし忙しいので、20分以上の時間を作るなどしていられない。
だから、十数秒から数分だ。
短時間に集中して脂肪をガッチリ燃やす。
5.食べたいけど太りたくない
食べたいけど、太りたくないのは、誰もが同じだ。
そして、ダイエットで食べたいモノを食べて太る理由は、先にご紹介した
- 空腹
だ。
ご紹介した方法は、エクササイズで脂肪を燃やす。
脂肪は、約7時間～8時間程度燃え続けてくれる。
この間は、空腹が来ないので
- 空腹を我慢する
こと自体必要ない。
我慢しないので、食べるべき時に集中したガンガン食べても、太らない。
食べたいけど、太りたくないあなたの欲求を完全に満足させてくれる方法だ。
6.食べるものの中味
食べる時は、食べたいものを食べるが、それなりに栄養バランスに気を付ければ十分だ。
たとえば
- タンパク質は糖質100グラムに対して○○グラム
などという、面倒くさいことはしていただかなくて結構だ。
というか、面倒くさいことは続かないので、安心していただきたい。
ダイエットでは、食事内容のコントロールも重要だが、手抜きダイエットなので、いい加減だ。
いい加減だが、適度に栄養バランスに気を付けていただければ、全く問題ない。
7.食べたいもの
栄養バランスに気を付けた食事だけで足らなければ、好きなモノを食べる。
何度も申し上げるが、我慢はよくない。
強い意志で我慢することを勧めて下さる方もいらっしゃるが、つらいのは我慢する本人だ。
そういう方ではない。
それに、我慢して太ってもその方はなんら責任をとってくれない。
それどころか
- ダイエット方法に問題がある
- 食べる順番がおかしい
- 栄養バランスが崩れている
- 忙しさに甘えず、しっかり
などというありがたいアドバイスをいただく。
正直、迷惑だ。
そういうアドバイスは、忙しいあなたには意味がない。
こういうところは、遠慮せずに手を抜くべきだ。
というか、これらアドバイスしてくださる方と、あなたとは、立ち位置が全然違う。
アドバイスはありがたいが、論点がずれているので、何ら参考にはならない。
8.まとめ
食べたいけど太りたくない、でも忙しい、そんなあなたにお勧めの手抜きのダイエット方法についてご紹介した。
きついが短時間で終わるエクササイズで脂肪を燃やす。
脂肪が燃えている間の食事を抜いたり、制限したりする。
食べるべき時に集中して食べる。
空腹を我慢することがないので、食べても太らない。
食べたいけど太りたくないが、忙しくてダイエットなど無理ムリ、という方。
是非、ご紹介した方法をあなたの生活に、プログラムに取り入れてみていただきたい。
そしてお続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。