ダイエットの大敵ストレスを１２０％解消する方法

ダイエット中のあなたは、ストレスが溜まっていないだろうか。その原因は

などなどいろいろとあるだろう。

ダイエットにとっての大敵は、このストレスだ。ストレスによりダイエットが停滞したり、爆発してドカ食いしてリバウンドすることもある。さらには、せっかく続けてきたダイエットをやめてしまうことにもつながる。

ここでは、そんなダイエットの大敵であるストレスに悩まされることのなく、スムーズに続けられるダイエット方法をご紹介する。

1.ストレスのないダイエット

ダイエットでストレスをなくすためには、

を満足させることだ。この二つが満足できれば、つらいダイエットも何とか続けられる。

しかし、そのような方法が有るのだろうか？

ある。存在している。それは、体幹トレーニングの一つフロントブリッジだ。フロントブリッジは先に挙げた二つを十二分に満足する。フロントブリッジの詳しい方法は「ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ」をお読みいただきたい。

フロントブリッジは、体幹トレーニングの一種であるが、この体幹トレーニングは筋トレの一種だ。体幹部と言われる部分の筋肉を鍛えるものだ。

一方、筋トレは有効なダイエットメニューだ。筋肉を鍛え、代謝を活発にすることで脂肪の消費を促進する。筋トレによって鍛えられた部分の筋肉が刺激され、代謝が活発になるのだ。

体幹トレーニングは、体幹部の筋肉を鍛える。すなわち、体の中心部分の筋肉を鍛えることに他ならない。そして、ここで取り上げているフロントブリッジは、体の中心部を最も広く鍛えるメニューだ。

体幹部を最も広く刺激すると、刺激された範囲の代謝が活発になり、脂肪が積極的に消費される。体幹部とは、胴体周りも勿論含まれる。すなわち、胴体周りの減量につながる。確実に減らすことができるし、確実に減っていく。

さらに、減量だけではない効果がある。結論から言うと、ストレスフリーな食事制限だ。
その仕組みはこうだ。

具体的には、昼食を抜く。朝と夜は普通に食べる。これは、あなたにとっての普通でよい。

この食事制限は、ダイエットの理想形だ。なぜなら、ダイエットに必要な代謝を「確実に」確保して蓄積された脂肪を消費しながら外部からの栄養の摂取（食事）を制限しているからだ。つまり、代謝が先で食事制限があとだ。

通常の食事制限では、代謝を確保しなければならないが、逆なのだ。そのため、食事制限によりもたらされるストレスなどはない。なぜなら、「食べたくないから食べない」だけだからだ。

さらには、食事制限で危惧される栄養障害等も回避できる。朝と夜は普通に食べるからだ。

そしてなにより、食べたい時に、食べたいだけ食べられる。これにより食のストレスが解消できる。この効果が最も大きいかもしれない。

今回は、ダイエットにつきもののストレスを１２０％排除できる方法をご紹介した。あなたも是非フロントブリッジを行っていただき、ストレスフリーな、理想のダイエットを味わっていただきたい。必ず良い結果が得られることをお約束する。